Cómo aplicar una envoltura de compresión para un esguince de tobillo
Un vendaje compresivo se usa para prevenir la hinchazón. No sostiene el tobillo ni impide que se mueva, de modo que no le protege sino que le recuerda que debe cuidarse el tobillo.
Instrucciones
- Enrolle la venda elástica si no ha venido ya enrollada. Sostenga el tobillo aproximadamente a un ángulo de 90 grados. Comience donde los dedos del pie se unen con la parte principal del pie. Sostenga el extremo suelto del vendaje al lado del pie. Envuelva la región metatarsiana una vez con la venda, manteniéndola tensa con un tirón suave.
- Después de esto, comience a envolver lentamente el arco del pie. Estire la venda en forma diagonal desde la parte inferior de los dedos de los pies por encima de la parte superior del pie y rodee el tobillo. A continuación, cruce la venda diagonalmente por encima de la parte superior del pie y por debajo del arco formando un número ocho.
- Si está usando una almohadilla de fieltro, cuando llegue al hueso del tobillo, envuelva el pedazo de fieltro con la venda, de modo que quede en su lugar debajo del hueso del tobillo. Continúe alrededor del tobillo y el pie formando un número ocho, moviéndose por debajo hacia el talón y subiendo hacia la pantorrilla en la parte superior del ocho.
- El vendaje debería cubrir el pie entero y terminar varias pulgadas por encima del tobillo. La mayoría de los vendajes compresivos son autoajustables o vienen con ajustadores. En caso de no ser así, utilice cinta para asegurar el extremo. El vendaje debería estar apretado, pero no debería cortar la circulación al pie.
Revisado: 31 julio, 2024
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