Cómo apoyar a un hijo que tiene una afección de salud mental

Cómo empezar

Una afección de salud mental puede causarle dificultades a su hijo para manejar sus sentimientos y conductas. Puede tener dificultades con cosas como las tareas escolares, hacer amigos o llevarse bien con sus hermanos. Esto puede ser muy estresante para su hijo y para usted. Pero hay algunas cosas que puede hacer para ayudar.

• Busque un consejero para su hijo.

  Busque un consejero con el que su hijo se sienta seguro y en quien confíe. Puede pedirle una derivación al médico de su hijo.

• Aprenda sobre la afección.

  El médico o el consejero de su hijo tal vez pueda recomendar libros, pódcasts y sitios web. Usted podría averiguar sobre lo siguiente:

  • Síntomas de la afección.
  • Las opciones de tratamiento de su hijo y los tipos de profesionales de salud mental que pueden ayudar.
  • Leyes sobre salud mental. Por ejemplo, los padres por lo general tienen el derecho a ver la historia clínica de su hijo.
• Actúe en defensa de los intereses de su hijo.

  El consejero de su hijo probablemente desee ayudar. Esto puede incluir:

  • Decirle al maestro de su hijo sobre la afección y preguntar de qué modo la escuela puede ayudar.
  • Comunicarse a menudo con el maestro de su hijo.
  • Pedir ayuda de familiares y amigos que dan apoyo.
• Sea considerado sobre cómo interactúa con su hijo.

  A continuación le indicamos algunas cosas que puede hacer:

  • Trate de responder con tranquilidad cuando su hijo esté molesto. Si se siente alterado emocionalmente, está bien que se tome tiempo para sí mismo.
  • Escuche atentamente cuando su hijo comparta sus sentimientos.
  • Sea comprensivo de las dificultades que enfrenta su hijo debido a la afección.
  • Destaque que la afección es una enfermedad y no la culpa de su hijo.
  • Evite concentrarse demasiado en la afección. En cambio, concéntrese en lo que usted ama y disfruta de su hijo.
• Enséñele a su hijo maneras de manejar la afección.

  Aliente el buen cuidado personal como dormir lo suficiente, comer una variedad de alimentos saludables y estar activo. Ayude a su hijo a adoptar maneras saludables de manejar sentimientos, como respiración profunda, jugar con una mascota o dedicarse a un pasatiempo. Trate de ser un ejemplo practicando estas cosas usted mismo. Para saber más, colabore con el consejero de su hijo o tome clases de crianza.

• Ocúpese de sí mismo.

  Encuentre un consejero para sí mismo si necesita apoyo. Puede pedirle una remisión a su médico o al consejero de su hijo. Tómese tiempo para sí mismo. Y haga cosas que disfrute, como una actividad que le guste o pasar tiempo con un amigo cercano.

• Busque recursos en la comunidad.

  Los ejemplos incluyen grupos de apoyo, centros de tratamiento y líneas gratuitas locales para atención de crisis. Para encontrar recursos:

  • Hable con el médico o el consejero de su hijo, o consulte con su seguro de salud.
  • Pregúntele a un familiar o amigo que tenga un hijo con una afección de salud mental.

Dónde conseguir ayuda las 24 horas del día, 7 días a la semana

Si su hijo habla de suicidio, autolesionarse, una crisis de salud mental, una crisis por consumo de sustancias o cualquier otro tipo de angustia emocional, consiga ayuda de inmediato. Usted puede:

• Marcar 988 para llamar a la línea de prevención del suicidio y crisis.
• Llamar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
• Enviar un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la línea de mensajes de texto en casos de crisis.

Considere guardar estos números en su teléfono.

Visite 988lifeline.org para obtener más información o conversar en línea.