Cómo encontrar un buen calzado

Generalidades

Los siguientes consejos sobre un calzado adecuado podrían prevenir los problemas o las lesiones en los dedos de los pies, en los pies mismos o en los tobillos.

• Haga que le midan los pies con regularidad.

  El tamaño de los pies puede cambiar a medida que usted envejece.

• Haga que le midan ambos pies.

  A menudo, un pie es más grande que el otro. El calzado debe adaptarse al pie más grande.

• No elija el calzado basándose en el tamaño que se indica en su interior.

  Los tamaños varían entre marcas y estilos de calzado. Elija los zapatos de acuerdo a cómo le calcen.

• Elija un calzado que se ajuste a la forma de su pie.

  Busque un zapato que se ajuste lo más posible a la forma del antepié (la parte delantera y más ancha del pie).

• Busque calzado con puntera ancha.

  Considere zapatos con cordones que tengan suficiente espacio para que usted pueda mover los dedos. Las zapatos deportivos son una buena opción. Los zapatos con empeine alto y cordones pueden proporcionar apoyo al pie y al tobillo.

• Asegúrese de que el talón le quede bien.

  El talón debería asentarse cómodamente en el zapato y evitar que se mueva o deslice lo más posible.

• Si puede, evite los zapatos de tacón alto, estrechos y en punta.

  Los zapatos de tacón alto aumentan la presión en la parte delantera del pie. Si no puede evitar usar zapatos de salón o de tacón alto, elija un par que le dé más espacio a los dedos de los pies.

  • Elija zapatos con tacones que no tengan más de 2 pulgadas (5 cm) de alto.
  • Alterne estos zapatos con otros que sean planos y amplios para que los dedos de sus pies puedan moverse libremente.
• Busque zapatos hechos de materiales que "cedan" o se estiren.

  Este calzado será el más cómodo para los dedos de los pies y los pies mismos.

• Busque calzado que no tenga costuras.

  Esto evitará roces o irritación de la piel.

• Encuentre calzado cómodo para el hogar.

  Para usar en casa, considere sandalias, zapatos planos de cuero blando o calzado de tela de bajo costo. Si usted tiene una articulación agrandada en un dedo del pie, corte un agujero en los zapatos de tela.

• Planifique comprar sus zapatos al final del día.

  Los pies están más hinchados al final del día. El tamaño del pie puede variar media talla entre la mañana y la noche o después de un día de trabajo.

• Póngase de pie durante el proceso de calce.

  Su pie es más largo cuando está de pie. Debería haber alrededor de un dedo de anchura [aproximadamente 0.5 pulgada (13 mm)] de espacio entre el dedo del pie más largo y la punta del zapato. Para una mayor comodidad, el ancho del zapato no debe ser inferior a 0.25 pulgada (6 mm) que el ancho del pie cuando está de pie.

• Camine por la tienda.

  Asegúrese de que los zapatos le queden bien en ambos pies.

  Si tiene problemas de pies o corre un alto riesgo de caerse, pregúntele al médico en qué más debe pensar cuando elija un zapato.