Cómo obtener apoyo cuando tiene una afección crónica

Generalidades

El apoyo tiene muchos aspectos. Puede ser apoyo emocional, como tener a alguien con quien hablar y sentirse escuchado. O podría ser algo más concreto, como consejos, viajes compartidos o ayuda con las compras. Cualquier tipo de apoyo puede ayudarle a sentirse más conectado y capaz de vivir bien con su afección.

¿Cómo puede obtener apoyo cuando tiene una afección crónica?

El apoyo tiene un gran impacto en su salud y su afección, sus emociones y en cómo experimenta la vida. El apoyo no siempre es igual para diferentes personas o diferentes afecciones. Y lo que necesita puede cambiar con el tiempo.

Estas son algunas formas en que puede buscar apoyo cuando tiene una afección crónica.

• Colabore con el equipo de atención médica.

  Pueden ayudarle a tomar decisiones sobre los tratamientos adecuados para usted. Pueden ayudarle a comprender su afección y cómo controlarla con el tiempo.

• Obtenga ayuda de un consejero.

  Un consejero de confianza puede ayudarle a adaptarse a los cambios que su afección provoca en su vida.

• Póngase en contacto con otras personas.

  Pida lo que necesite a sus compañeros de trabajo, vecinos, amigos, familiares y otras personas de su comunidad. Tal vez alguien podría llevarle la compra o ir con usted a las citas. O podrían comer juntos.

• Conéctese con otras personas que tienen la misma afección de salud.

  Busque un grupo de apoyo. Puede encontrar algo de consuelo al conocer a otras personas que tienen experiencias similares. El grupo puede ayudarle y usted también puede sentirse bien al ayudarles. Es un intercambio.

• Fortalezca su apoyo social.

  El apoyo social puede provenir de su comunidad local, otras personas que tengan la misma afección de salud, compañeros de trabajo, grupos espirituales o religiosos, amigos y familiares. Tener un fuerte apoyo social puede ayudarle a controlar su afección. Estas son algunas maneras de hacerlo:

  • Ofrezca apoyo a otras personas también. Cuenta con el apoyo de los demás, y ellos también cuentan con usted. Cuando pueda, ofrezca lo que pueda devolver.
  • Busque a otras personas con intereses comunes. Elija actividades que le brinden comodidad y alegría.
  • Demuestre su gratitud. Diga "gracias" a las personas en su vida escribiéndoles una nota o compartiendo algo que sea especial para usted.
  • Céntrese en escuchar. Encuentre personas que lo escuchen sin juzgarle. Y trate de ser un buen oyente para ellos.

¿Cuáles son los diferentes tipos de grupos de apoyo?

Los grupos de apoyo, donde se reúne y habla con personas que están lidiando con los mismos problemas que usted, pueden ser una gran fuente de consuelo y consejos. Y hay muchos tipos diferentes de grupos de apoyo. Puede encontrar apoyo para muchas cosas, incluidas las afecciones de salud a largo plazo, dejar de fumar, el estrés y las afecciones de salud mental.

Algunos grupos se centran en la educación. Pueden estar dirigidos por un profesional, como un maestro o un médico, que comparte información sobre el problema. Otros grupos brindan apoyo de personas que están pasando por lo mismo que usted. Se llaman grupos paritarios.

En un grupo paritario, verá que no está solo. Otras personas tienen sentimientos y desafíos similares. Los miembros del grupo pueden brindarle apoyo, consejos y aliento, y usted puede devolverles el favor. Puede ver lo que funciona para otras personas y luego decidir si podría funcionar para usted también.

¿Cómo puede encontrar un grupo de apoyo?

Encontrar un grupo de apoyo que funcione para usted puede llevar tiempo. Hay muchas opciones. Algunos grupos tienen un líder que ayuda a dirigir las discusiones o comparte información. Otros son más informales. Algunos se reúnen en persona, mientras que otros se reúnen en línea.

Intente usar estos recursos para ayudarle a encontrar el mejor grupo de apoyo para usted.

• Su médico, equipo de atención médica o consejero.
• Personas con el mismo problema de salud.
• Su iglesia local, mezquita, sinagoga u otro grupo religioso.
• Un grupo de su ciudad, estatal o nacional que brinda apoyo para su problema de salud. Consulte su biblioteca local o centro comunitario para obtener una lista de estos grupos. O busque información en línea.
• Su comunidad local, amigos y familiares.