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Desencadenantes de migrañas

Generalidades

Los causantes de las migrañas son diferentes para cada persona. Los desencadenantes incluyen cambios en la rutina diaria, alimentos, hormonas, medicamentos, luces, olores u otras cosas en el ambiente.

Las causas más comunes de la migraña más comunes son:

  • El estrés (ya sea durante una época estresante o inmediatamente después de que el estrés disminuye).
  • El ciclo menstrual en mujeres.
  • Los cambios en la rutina, como cuánto ejercicio hace o cuánto duerme.
  • Ayunar o saltarse comidas.
  • Los cambios en el clima, el calor o la humedad alta.
  • Las luces brillantes, el resplandor o el reflejo de la luz solar.
  • Los alimentos, como el chocolate.
  • El alcohol —todo tipo de alcohol, o un tipo de alcohol en particular, como la cerveza o el vino.
  • Los olores, por ejemplo, el perfume, la pintura, el polvo y determinadas flores.

Otros factores desencadenantes de la migraña incluyen:

  • Las emociones fuertes, como la depresión o la ansiedad.
  • Esforzarse demasiado cuando hace ejercicio.
  • El aspartamo.
  • El glutamato monosódico (MSG, por sus siglas en inglés).
  • Los nitratos, que se encuentran en las carnes curadas, por ejemplo, los perros calientes ("hot dogs"), el tocino y los fiambres.
  • Las tiraminas, que se encuentran en los alimentos encurtidos o marinados, los quesos maduros y la levadura.
  • El hábito de fumar o estar cerca de alguien que fuma.
  • El exceso de cafeína o la abstinencia de cafeína.
  • Las pastillas anticonceptivas y la terapia hormonal.
  • Los medicamentos que expanden (dilatan) los vasos sanguíneos (vasodilatadores), como la nifedipina, y los nitratos.

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