Rehabilitación cardíaca: Entrenamiento con pesas y resistencia
Generalidades
El entrenamiento de resistencia con pesas, bandas elásticas o su propio peso corporal puede ayudarle a recuperar la fuerza física y la confianza para hacer las tareas diarias que realizaba antes de su problema o cirugía del corazón. El entrenamiento de resistencia puede ayudarle a obtener el mayor beneficio de su programa de
No empiece un programa de entrenamiento de resistencia sin hablarlo con su médico. Su médico puede ayudarle a asegurarse de que su programa de entrenamiento sea lo más seguro posible para usted. Cada persona es diferente. Entonces usted, su médico y su equipo de rehabilitación cardíaca crearán un programa de ejercicio que se adecue a sus riesgos de salud y a su nivel de acondicionamiento físico.
Un fisioterapeuta u otro profesional de rehabilitación puede diseñar y supervisar cuidadosamente un programa que sea adecuado para su nivel de lesión y acondicionamiento físico. Le enseñará a entrenar con pesas y controlará para asegurarse de que esté haciendo los ejercicios en forma segura.
Usted podría hacer entrenamiento con pesas 2 o 3 días a la semana. Comenzará con pesas livianas y añadirá más peso a medida que se fortalezca. Probablemente haga de 8 a 10 ejercicios diferentes para ejercitar los grupos musculares principales. Estos ejercicios pueden incluir prensa de pectorales, prensa de piernas y flexiones de bíceps.
Revisado: 31 julio, 2024
Autor:
Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Ignite Healthwise, LLC, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los
Para aprender más sobre Ignite Healthwise, LLC, visite
© 2024-2025 Ignite Healthwise, LLC.
Enlaces relacionados
Page Footer
Quiero...
Audiencia
Sitios seguros para miembros
Información sobre The Cigna Group
Aviso legal
Los planes individuales y familiares de seguro médico y dental están asegurados por Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare of Arizona, Inc., Cigna HealthCare of Illinois, Inc., Cigna HealthCare of Georgia, Inc., Cigna HealthCare of North Carolina, Inc., Cigna HealthCare of South Carolina, Inc. y Cigna HealthCare of Texas, Inc. Los planes de beneficios de salud y de seguro de salud de grupo están asegurados o administrados por CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) o sus afiliadas (puedes ver
Todas las pólizas de seguros y los planes de beneficios de grupo contienen exclusiones y limitaciones. Para conocer la disponibilidad, los costos y detalles completos de la cobertura, comunícate con un agente autorizado o con un representante de ventas de Cigna. Este sitio web no está dirigido a los residentes de New Mexico.