Tratamiento en el hogar
Formar buenos hábitos para la salud dental es la mejor manera de prevenir el deterioro dental y la enfermedad de las encías. Las personas mayorespersonas mayores pueden tener inquietudes especiales sobre los dientes postizos, y aquellas con artritis pueden tener problemas para sostener un cepillo de dientes.
- Cuidado dental: Cómo cepillarse y limpiarse los dientes con hilo dentalCuidado dental: Cómo cepillarse y limpiarse los dientes con hilo dental
Para obtener información acerca de cuándo llamar al dentista si tiene un problema dental o de encías, vea los temas Dolor de muelas y problemas en las encíasDolor de muelas y problemas en las encías y Problemas en la boca, no relacionados con lesionesProblemas en la boca, no relacionados con lesiones.
Cepíllese a diario
- Haga del cepillado y de la limpieza con hilo dental una rutina. Cepíllese los dientes dos veces al día, por la mañana y por la noche, y límpielos con hilo dental una vez al día.
- Use un cepillo de dientes que tenga cerdas suaves y puntas redondeadas y un cabezal lo suficientemente pequeño como para alcanzar todas las partes de los dientes y de la boca. Reemplace su cepillo de dientes cada 3 o 4 meses.
- También es posible que use un cepillo de dientes eléctrico que cuente con el sello de aprobación de la American Dental Association (Asociación Dental Americana o ADA, por sus siglas en inglés). Se ha demostrado en estudios que los cepillos de dientes eléctricos con acción rotatoria y oscilatoria (hacia atrás y hacia adelante) son más eficaces que otros cepillos de dientes, incluidos otros cepillos de dientes eléctricos.nota 2nota 2
- Use pasta de dientes con fluorurofluoruro. Algunas pastas dentales que contienen fluoruro también ofrecen control del sarro, lo que podría ayudar a retrasar la formación de una acumulación endurecida de minerales (sarro) en los dientes.
- Ubique el cepillo a un ángulo de 45 grados45 grados, donde se unen los dientes y las encías. Presione con firmeza y mueva suavemente el cepillo hacia atrás y hacia adelante con pequeños movimientos circulares. No restriegue. El cepillado vigoroso puede hacer que las encías se separen de los dientes y puede rayar el esmalte de los dientes.
- Cepíllese todas las superficies de los dientes, del lado de la lengua y del lado de las mejillas. Preste especial atención a los dientes frontales y a todas las superficies de los dientes posteriores.
- Cepíllese las superficies de mordida con movimientos suaves y cortos hacia atrás y hacia adelante.
- Cepíllese la lenguaCepíllese la lengua de atrás hacia adelante. Algunas personas ponen cierta cantidad de pasta dental o de enjuague bucal en el cepillo de dientes cuando hacen esto. Cepillarse la lengua ayuda a eliminar la placa, que puede provocar mal aliento y ayudar a que aparezcan bacterias. Actualmente, algunos cepillos de dientes tienen un cepillo específico para limpiar la lengua.
- Use tabletas reveladorastabletas reveladoras de vez en cuando, para ver si continúa o no teniendo placaplaca en los dientes. Las tabletas reveladoras son masticables y colorearán cualquier resto de placa que quede en los dientes después de que se cepille. Puede comprarlas en la mayoría de las farmacias.
Límpiese con hilo dental a diario
Límpiese con hilo dental al menos una vez al día. El tipo de hilo dental que use no es importante. Elija el tipo y el sabor que más le gusten. Use cualquiera de los siguientes métodos:
- El método del dedo envueltométodo del dedo envuelto: Corte un trozo de hilo dental de 18 pulgadas (45 cm) a 20 pulgadas (50 cm) de largo. Enrosque un extremo alrededor del dedo medio izquierdo y el otro extremo alrededor del dedo medio derecho, hasta que las manos se encuentren, aproximadamente, a una distancia de 2 pulgadas (5 cm) a 3 pulgadas (8 cm).
- El método del lazométodo del lazo: Use un trozo de hilo dental de aproximadamente 12 pulgadas (30 cm) de largo. Ate los extremos entre sí, lo que forma un lazo. Si el lazo es demasiado grande, enrosque el hilo dental alrededor de los dedos para achicarlo.
- Un dispositivo de plástico para la limpieza con hilo dental que facilita la limpieza con hilo dental: Se encuentran disponibles dispositivos para la limpieza con hilo dentaldispositivos para la limpieza con hilo dental para que los padres los usen para limpiar con hilo dental los dientes de sus hijos. Puede comprarlos en la mayoría de las farmacias.
Mueva suavemente el hilo dental entre los dientes hacia las encías. Doble el hilo dentalDoble el hilo dental alrededor de cada diente en forma de U y deslícelo suavemente por debajo de la línea de las encías. Mueva el hilo con firmeza hacia arriba y hacia abajo varias veces, para raspar la placa. Poner y sacar el hilo entre los dientes sin raspar no eliminará gran cantidad de placa y puede lastimarle las encías.
Puede convenirle probar con dispositivos de limpieza eléctricos (dispositivos de limpieza interdental o cepillos interdentales) fabricados para limpiar entre los dientes. Estos pueden ser tan eficaces como usar hilo dental.
Si le sangran las encías cuando se limpia con hilo dental, el sangrado debería detenerse cuando las encías se encuentren más saludables y ceñidas a los dientes.
Siga una dieta saludable para la boca
- Siga una dieta equilibrada, que incluya granos integrales, verduras y frutas, y que sea baja en grasas saturadas y en sodio. Una buena nutrición es vital para mantener las encías saludables y para evitar las caries.
- El queso "mozzarella" y otros quesos, el cacahuate (maní), el yogur, la leche y la goma de mascar (chicle) sin azúcar (especialmente, la goma de mascar que contiene xilitol) son buenos para los dientes. Ayudan a limpiar los azúcares perjudiciales para la boca y a protegerla contra la placa. Estos constituyen excelentes refrigerios para después de las comidas.
- Evite los alimentos que contengan demasiada cantidad de azúcar, especialmente los alimentos pegajosos y dulces, como caramelos masticables y uvas pasas. Cuanto más tiempo permanezca el azúcar en contacto con los dientes, mayor será el daño.
- No coma refrigerios antes de acostarse, porque hay más probabilidades de que los restos de comida que hayan quedado en los dientes provoquen caries por la noche. La producción de saliva disminuye cuando duerme, con lo cual, la saliva no limpia la boca mientras está durmiendo.
Deje de usar tabaco
También es importante dejar de usar productos derivados del tabaco. Usar cualquier producto de tabaco aumenta la probabilidad de llegar a tener cáncer de bocacáncer de boca o enfermedad de las encías (periodontitisperiodontitis). Usar tabaco también puede demorar la cicatrización después de que le hayan extraído un diente o una muela o de que le hayan realizado otra cirugía en los dientes o en la boca.nota 1nota 1 El consumo de tabaco también causa mal aliento y mancha los dientes y la lengua.
Cómo cuidar los dientes de su hijo
Es mejor comenzar con buenos hábitos de salud bucal antes de que salgan los dientes permanentes.
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