EPOC: Cómo evitar la pérdida de peso

¿Cómo evito perder peso si tengo EPOC?

Si está comenzando a perder peso y masa muscular, probablemente deba comer más proteínas y consumir más calorías. Por lo general, esto significa comer más alimentos que contengan grasas y proteínas. Dado que comer demasiadas grasas y centrarse en determinados nutrientes (como las proteínas) podría implicar riesgos para la salud, siempre consulte a su médico o a un dietista registrado antes de comer más de estos alimentos para aumentar de peso.

Refrigerios con alta cantidad de calorías

Los alimentos que pueden ayudarle a agregar calorías a su dieta incluyen:

• Helado.
• Pudín.
• Queso.
• Barras de granola.
• Natillas.
• Huevos.
• Aguacate (palta).
• Galletas saladas con mantequilla de cacahuate (maní).
• Rosquillas ("bagels") con mantequilla de cacahuate (maní) o queso para untar.
• Cereales con mezcla de crema y leche.
• Palomitas de maíz con margarina y queso parmesano.
• Bebidas con alta cantidad de calorías como leche entera, batidos de leche y suplementos nutritivos, como batidos nutricionales.

Cómo agregar calorías a una comida o un refrigerio

Agregar los siguientes alimentos a las comidas o los refrigerios puede ayudarle a agregar calorías y proteínas a su dieta.

• Agregue un huevo o una yema de huevo al pan de carne, los macarrones con queso o comidas similares. Asegúrese de cocinar la comida después de agregar el huevo.
• Agregue leche en polvo a las sopas cremosas, los huevos revueltos, el pudín, las papas, el yogur y los guisos.
• Agregue queso a los sándwiches, las galletas saladas, los guisos, las sopas, los panes tostados y la pasta.
• Agregue una cucharada adicional de aceite vegetal o aceite de oliva, mayonesa, mantequilla, margarina o crema agria a los sándwiches, el pan, los guisos, las sopas, los cereales cocidos, la pasta, las papas, el arroz o las verduras.
• Muela algunas nueces y espolvoree el polvo sobre pudines, salsa "gravy", puré de papas, guisos, ensaladas y yogur.

Cómo agregar proteínas a su dieta

La leche, los productos lácteos y las carnes son altos en proteínas. Pruebe comer más de estos alimentos o:

• Agregue leche en polvo descremada a la leche, los cereales fríos, los huevos revueltos, las sopas y la carne picada.
• Agregue queso o mantequilla de cacahuate (maní) a los refrigerios.
• Elija postres que usen huevos, como pastel esponjoso, natillas y pudín de arroz.
• Use suplementos nutricionales altos en proteínas, como batidos nutricionales.