Generalidades del tratamiento
Los ronquidos se tratan mediante cambios en el estilo de vida, como bajar de peso (si lo necesita), dejar de fumar, cambiar los hábitos de sueño (por ejemplo, dormir de lado en lugar de boca arriba) y evitar el consumo de alcohol y de sedantes antes de irse a dormir. Además, puede probar medicamentos de venta libre para reducir la congestión nasal. O puede usar un dispositivo para ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias mientras duerme.
Si los ronquidos continúan a pesar de estos tratamientos, podría probarse la presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP, por sus siglas en inglés) o la cirugía. Los implantes que endurecen su paladar pueden ayudar a reducir los ronquidos y la somnolencia durante el día causada por ellos.nota 4 Sin embargo, los ronquidos no siempre se consideran un problema médico; por lo tanto, es posible que el seguro no cubra el tratamiento.
Tratamiento inicial y continuo
Los ronquidos frecuentemente se tratan con éxito por medio de cambios en el estilo de vida. Usted puede:
- Bajar de peso (si lo necesita).
- Irse a dormir a la misma hora todas las noches y dormir lo suficiente.
- Dormir de lado, no boca arriba. Pruebe cosiendo un bolsillo en el medio de la parte de atrás de la camisa de su pijama, coloque una pelota de tenis en él y cósalo. Esto ayudará a evitar que duerma de espalda.
- Evitar consumir alcohol y usar sedantes antes de irse a dormir.
- Dejar de fumar.
- Elevar la cabecera de su cama de 4 pulgadas (10 cm) a 6 pulgadas (15 cm) colocando ladrillos debajo de las patas de la cama (utilizar almohadas para elevar la cabeza y la parte superior del cuerpo no funcionará).
- Tratar de inmediato los problemas respiratorios, como una congestión nasal causada por un resfriado o alergias.
- Usar un dilatador nasal para ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias. Esto es un dispositivo, como las tiras o los discos nasales, que usted se coloca en el exterior de la nariz mientras duerme.
Si tiene congestión nasal, puede probar destapando las fosas nasales o utilizando medicamentos, como descongestionantes y aerosoles nasales con corticosteroides. Estos abren las vías respiratorias, lo que permite un mejor flujo de aire, y podrían reducir los ronquidos. Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las indicacionesde la etiqueta. No use el medicamento por más tiempo del indicado en la etiqueta.
A veces, los , que empujan la lengua y la mandíbula hacia adelante para mejorar el flujo de aire, pueden tratar los ronquidos, especialmente si son causados por la posición de la mandíbula mientras duerme.
Si a su pareja de cama le molestan sus ronquidos, podría probar utilizando tapones para los oídos o máquinas en las que suene música ambiental o sonidos de la naturaleza. Estos pueden tapar el ruido.
Si los ronquidos continúan, es posible que su médico quiera examinarlo nuevamente para ver si presenta el síndrome de resistencia de las vías respiratorias altas o apnea del sueño, un trastorno del sueño potencialmente grave por el cual usted deja de respirar periódicamente cuando duerme. Para obtener más información, vea el tema Apnea del sueño.
Tratamiento si la afección empeora
Si sus ronquidos empeoran, hable con su médico. Es posible que se le deban hacer pruebas para ver si presenta el síndrome de resistencia de las vías respiratorias altas o apnea del sueño, un trastorno del sueño potencialmente grave por el cual usted deja de respirar periódicamente cuando duerme.
Es posible que su médico sugiera presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP). La CPAP es el tratamiento estándar para la apnea del sueño; sin embargo, rara vez se utiliza para tratar los ronquidos. Para obtener más información sobre CPAP, vea el tema Apnea del sueño.
En casos extremos, podría operarse. Para obtener más información, vea Cirugía.
