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Terapia cognitivo-conductual para los trastornos de la alimentación

Generalidades del tratamiento

La terapia cognitivo-conductual, también llamada TCC, es una manera de ayudarle a seguir bien o sobrellevar un problema cambiando su forma de pensar y de actuar.

La TCC puede ayudarle a aprender a pensar de forma saludable. Puede ayudarle a notar pensamientos negativos y reformularlos para que sean más útiles.

Si aprende a reformular los pensamientos negativos, es posible que sea más capaz de cuidar de sí mismo y de enfrentar los desafíos de la vida. Se sentirá mejor. Y es posible que sea más capaz de evitar o sobrellevar el estrés, la ansiedad y la depresión.

La TCC también le enseña cómo notar y cambiar un comportamiento ineficaz. Por ejemplo, puede aprender formas de responder al estrés de manera diferente al calmar la mente y el cuerpo. Las técnicas pueden incluir la meditación, el yoga, la relajación muscular o las imágenes guiadas.

Muchas personas acuden a un terapeuta o consejero para practicar la TCC. Pero también puede practicar las habilidades de la TCC por su cuenta.

Puede utilizar las técnicas de la TCC a lo largo de su vida. Puede que descubra que más sesiones de "puesta a punto" le ayudan a mantenerse en el buen camino con sus nuevas habilidades.

Por qué se hace Cuál es su eficacia Riesgos

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