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Trastornos temporomandibulares: Maneras de aliviar el dolor
Trastornos temporomandibulares: Maneras de aliviar el dolor
Generalidades
Si tiene un trastorno temporomandibular (TMD, por sus siglas en inglés), puede probar hielo o calor para aliviar el dolor.
Aplíquese una compresa fría o un paño tibio y húmedo en la mandíbula durante 15 minutos varias veces al día. Puede probar a alternar entre el calor húmedo y el frío. Abra y cierre suavemente la boca mientras usa la compresa fría o el calor.
Aplíquese calor húmedo en la mandíbula para aliviar los músculos doloridos y tensos.
- Sumerja una toalla en agua caliente del grifo o caliente una toalla húmeda en un microondas. También puede usar una compresa caliente, una almohadilla térmica de calor húmedo o una almohadilla térmica de calor seco a temperatura baja o media.
- Aplíquese calor húmedo (no más caliente que el agua del baño) en los músculos de la mandíbula de 3 a 4 veces al día durante 15 minutos cada vez.
- Si el calor húmedo por sí solo no le proporciona alivio, alterne el calor húmedo y una compresa de hielo. Aplíquese cada uno de ellos por entre 5 y 8 minutos.
No use calor si ha sufrido una lesión en la mandíbula, si tiene dificultad para detectar el dolor o si tiene una circulación sanguínea deficiente.
Aplíquese hielo en la mandíbula si tiene hinchazón, como, por ejemplo, debido a una lesión reciente.
- Aplíquese hielo 3 o 4 veces al día durante 15 minutos cada vez. Haga esto durante los 3 primeros días.
- Después de 3 días, aplíquese calor húmedo durante 1 semana siguiendo el mismo horario.
Si es necesario, pruebe un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (como ibuprofeno) para reducir la inflamación y el dolor de la mandíbula. Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta. Si todavía tiene dolor después de 2 semanas o si el dolor empeora, hable con su médico.
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